Testosteron i hormon wzrostu – czy w naturalny sposób da się zwiększyć ich poziom?

Testosteron i hormon wzrostu to najważniejsze hormony, przeważnie dla adepta siłowni.

Żeby podwyższyć wyniki treningowe, w sytuacji kiedy ich poziom nie jest dostateczny można go podnieść. Co istotne w sposób naturalny oraz prawie bez ryzyka. Hormon wzrostu ma wpływ na zwiększanie masy mięśniowej, a już testosteron nie do końca. Jednak skumulowanie tych dwóch hormonów przynosi idealne wyniki.

Nieinwazyjne zwiększanie testosteronu i hormonu wzrostu

Optymalna produkcja hormonów zależy od odpowiedniej diety. Jeśli organizm ma wszelkie niezbędne składniki, w tym białko i poprawną ilość kalorii, pracuje prawidłowo, zatem i produkuje wystarczającą dawkę hormonów. Przeważająca część hormonu wzrostu wytwarza się w trakcie snu. Dla optymalnej produkcji konieczne jest przynajmniej 7 godzin odpoczynku, zatem snu. Przydatna jest również niechemiczna suplementacja – ZMA (zawierający cynk, magnez i witaminę B6) wpływający na jakość snu kulturysty, środki eko, zawierające tzw. wspomagacze, wpływające na wzmocnienie libido i aminokwasy wspomagające hormon wzrostu, przede wszystkim BCAA, Tauryna, Arginina, Lizyna i Ornityna. Oprócz suplementów można wzmocnić gospodarkę hormonalną poprzez intensywne ćwiczenia, ograniczenie spożywania alkoholu, poprawnych posiłkach, zdrowych, składających się z warzyw, owoców, warto poza tym wspomagać organizmę środkami witaminowymi i minerałami. Wskazane jest przyjmowanie posiłków bogatych w białko. Na poprawę efektów wpływa też seks. Niestety naturalnie nie jest prosto podwyższyć poziom testosteronu i hormonu wzrostu, głównie gdy genetycznie ich wskaźniki są niskie. Oczywiście można stosować sterydy anaboliczne, ale wiąże się to z wieloma skutkami ubocznymi.