Myślisz o rzuceniu palenia? Wypróbuj te wskazówki!

Twoi bliscy błagali Cię o rzucenie palenia.

Jest to również coś, co zaleca twój lekarz. Twoja firma ubezpieczeniowa macha przed tobą zniżkę, aby skłonić cię do rezygnacji. Dlaczego więc jeszcze tego nie zrobiłeś? Nie ma lepszego czasu na rzucenie palenia niż teraz, więc czytaj dalej, aby uzyskać przydatne porady, jak możesz rzucić palenie raz na zawsze.Aby pomóc w rzuceniu palenia, usuń się z kręgu przyjaciół, którzy palą. Nie martw się; to tylko środek tymczasowy, ale naprawdę musisz to zrobić. Stała ekspozycja na dym papierosowy oraz społeczny aspekt wspólnego palenia automatycznie zmiażdżą Twoje nadzieje na sukces.Jeśli próbujesz rzucić palenie, rzucenie „zimnego indyka” to zły pomysł. Rzucenie bez wsparcia dla odstawienia nikotyny to ciężka walka. Ponieważ nikotyna uzależnia, przy rzucaniu palenia bardzo łatwo jest powrócić do nałogu bez jakiejś formy wsparcia. Najlepiej jest zastosować lek na rzucenie palenia lub jakiś rodzaj terapii, gdy jesteś gotowy do rzucenia palenia.Zanim zaczniesz plan rzucić palenie, stwórz spersonalizowaną listę kroków, które możesz podjąć, aby rzucić palenie. Poświęcenie czasu, aby usiąść i dostosować własną listę do własnej osobowości, to doskonała metoda na rzucenie palenia. Każdy robi wszystko po swojemu. Określ strategie, które będą dla Ciebie skuteczne. Sporządzisz własną listę, aby to osiągnąć.Staraj się pić dużo soku owocowego, gdy zaczniesz rzucać palenie.

Sok owocowy pomoże oczyścić organizm z całej nikotyny przechowywanej w organizmie.

Pomoże ci to lepiej oprzeć się zachciankom, które na pewno otrzymasz, jeśli nie wykonasz tego rodzaju oczyszczania.Kiedy po raz pierwszy próbujesz rzucić palenie, staraj się unikać miejsc, które kojarzą ci się z paleniem. Może to oznaczać trzymanie się z dala od ulubionego baru lub miejsca dla palących w pracy. Trzymanie się z dala od tych miejsc oznacza również trzymanie się z dala od pokus, co może być bardzo ważne, gdy po raz pierwszy próbujesz rzucić palenie.Znajdź inny sposób na relaks. Nikotyna działa rozluźniająco, więc musisz znaleźć zamiennik, który złagodzi stres. Masaż lub joga to naprawdę świetny sposób na relaks, możesz też spróbować ciepłej kąpieli lub posłuchać ulubionej muzyki. Jeśli to możliwe, staraj się trzymać z daleka od wszystkiego, co jest stresujące w ciągu pierwszych kilku tygodni po rzuceniu palenia.Niech przyjaciel lub członek rodziny rzuci palenie w tym samym czasie co ty. Podobnie jak w przypadku innych rzeczy w życiu, takich jak utrata wagi, rzucenie palenia jest łatwiejsze, gdy ktoś inny wie, skąd pochodzisz. Oboje możecie dzielić się wskazówkami lub po prostu dawać sobie nawzajem upust.Wiele osób odkryło, że zmiana marki może pomóc w rzuceniu palenia. Zmieniając się na markę, której nie lubisz smakować, możesz nie chcieć papierosa tak często, jak wcześniej. Pal je dokładnie tak, jak paliłeś swoją ulubioną markę, aby w pełni doświadczyć ich nieprzyjemności. Będziesz miał świetny początek w rzuceniu nałogu.Najważniejszą rzeczą do zrobienia, gdy chcesz rzucić palenie, jest wstępne zobowiązanie się do zmiany. Zatrzymanie się jest tym, od czego musisz zacząć. Po prostu zrób to, rzuć palenie zimnego indyka i nigdy więcej nie zaczynaj. Ta strategia będzie na początku niezwykle trudna. To naprawdę najlepszy sposób na dłuższą metę.Teraz jesteś dobrze wyposażony w informacje, które pozwolą ci na dobre powstrzymać ten niechciany nawyk. Rezygnacja sprawia, że ​​stajesz się szczęśliwszy, zdrowszy i przedłuży Twoje życie o wiele lat. Wydaj zaoszczędzone pieniądze na rodzinę, dziękując jej za wsparcie.